- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Przyciągaj
- Prises
- Brak
- Mécanique
- Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Z pozycji siedzącej wyprowadź ramię w bok, dłoń skierowana do tyłu.
- Zegnij nadgarstek, jednocześnie pochylając głowę w stronę wyciągniętej ręki.
- Odchyl głowę od wyciągniętego ramienia, jednocześnie prostując nadgarstek.