- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Bharadvajas Twist
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Удерживайте
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Сядьте, вытянув ноги перед собой.
- Согните правое колено и поставьте правую стопу на пол рядом с левым бедром.
- Вдохните и поднимите левую руку к потолку.
- Выдохните и повернитесь вправо, поставив левый локоть снаружи от правого колена. Задержитесь на несколько дыханий, затем повторите в другую сторону.