Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Отведите руку в сторону на 90° ладонью вниз.
: Согните локоть и запястье, подведите переднюю часть кончиков пальцев к виску, одновременно наклоняя голову в сторону руки.
: Отводите голову от руки при разгибании локтя и сгибании запястья.
: Чередуйте позиции, чтобы мобилизовать локтевой нерв.

Homme