Plank attivo: attivazione del serrato

: Sostieni il peso sugli avambracci e sulle punte dei piedi (plank).
: Lascia che la parte superiore della schiena affondi tra le scapole.
: Spingi i gomiti a terra e leggermente in avanti, e allontana le scapole dalla colonna vertebrale.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Tieni
Prises: Nessuno
Mécanique: Isolamento

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Guide d'Exercice Plank attivo: attivazione del serrato - Entraînement Addominali | MuscleWiki