- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Удерживайте
- Prises
- Нет
- Mécanique
- Изоляция
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Опирайтесь на предплечья и носки (планка).
- Позвольте верхней части спины опуститься между лопатками.
- Вдавите локти в пол и слегка сместите их вперёд, а лопатки отведите от позвоночника.