前锯肌激活平板支撑

: 用前臂和脚尖支撑体重（平板支撑）
: 让你的上背在肩胛骨之间下沉。
: 把肘部压向地面并略微向前，同时让肩胛骨远离脊柱。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 保持
Prises: 无
Mécanique: 孤立动作

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Guide d'Exercice 前锯肌激活平板支撑 - Entraînement 胸部 | MuscleWiki