MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Yan Lunge
Yan Lunge
Yeni başlayan
1
Sağa yavaşça yan adım at.
2
Sol dizinizi düzleştirin ve ağırlığınızı sağ tarafa verin.
3
Dizinizi bükün ve vücudunuzu aşağı indirin.
4
Başlangıç pozisyonuna geri itin.
Quads Exercise
Başlangıç seviyesinde vücut ağırlığı egzersizi
Yan Lunge Nasıl Yapılır
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Yeni başlayan
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
