Tenez-vous debout avec un élastique de résistance ancré en hauteur. Placez-vous dos à l'élastique. Tenez la boucle dans une main.
Gardez votre coude collé au corps. Tendez votre coude. Quand vous tendez, ne laissez pas le haut de votre bras se soulever. L'élastique doit passer au‑dessus de votre épaule.
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Débutant
Force
Pousser
Prises
Neutre
Mécanique
Exercice d'isolation
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
