Soulevé de terre sur une jambe avec médecine-ball

: Tenez un ballon médicinal en équilibre sur une jambe.
: Penche-toi en avant sur une jambe, tends l'autre jambe vers l'arrière.
: Revenez à la position de départ. Répétez avec l'autre jambe.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Mécanique: Polyarticulaire

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