- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 中级
- Force
- 拉(背部)
- Mécanique
- 复合动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- 单腿站立,双手抱住药球。
- 单腿屈髋向前,另一条腿向后伸直。
- 回到起始位置,换另一条腿重复。


