- Pour effectuer un mountain climber au poids du corps, commencez en position de planche, les mains placées directement sous les épaules.
- Ramenez votre genou droit vers la poitrine, en gardant le pied près de la main. Changez rapidement de jambe, en ramenant votre genou gauche vers la poitrine.
- Continuez ce mouvement en alternant les jambes, lentement, pendant une durée déterminée ou pour un nombre de répétitions donné.
