MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بوزن الجسم على Smith Machine
تمديد الترايسبس بوزن الجسم على Smith Machine
مبتدئ
1
امسك بالقضيب الخاص بالحداد واستدر للأمام.
2
حافظ على ثني كوعيك نحو الداخل، ثم اثنِ ومد عند المفاصل.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
دفع
Prises
من فوق اليد
Mécanique
تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷