MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
新手
Force
Prises
正握
Mécanique
孤立动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
把杠铃放在背上
开始时双脚平放在地面上
踮起脚跟,保持膝盖不动,在收缩位停顿。
慢慢回到起始位置。重复。
Guide d'Exercice 史密斯机站姿提踵 - Entraînement 小腿 | MuscleWiki