Wspięcia łydek na Smith Machine

: Połóż sztangę na plecach
: Zacznij ze stopami płasko na ziemi.
: Unieś pięty do góry, trzymając kolana nieruchomo, i zatrzymaj się w pozycji skurczu.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Pchnij
Prises: Chwyt od góry
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode