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Rosca arrastada na Smith Machine
Rosca arrastada na Smith Machine
Iniciante
1
Segure a barra com pegada supinada.
2
Puxe os cotovelos bem para trás e deixe a barra deslizar contra o seu tronco (ou bem próxima dele).
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Guide d'Exercice Rosca arrastada na Smith Machine - Entraînement Bíceps | MuscleWiki
