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スミスマシン・ギロチンベンチプレス

フラットベンチに仰向けになり、肩の高さでバーを握り、手のひらを前に向ける。
胸までバーをゆっくり下ろす。肘は外側に開いたまま。
胸が伸びたのを感じたら、ウェイトを押し上げる。