MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Przyciąganie kolan w zwisie na Smith Machine
Początkujący
1
Umieść podkładkę do hip thrust na gryfie suwnicy Smitha na wysokości szyi. Połóż obie ręce na gryfie i oderwij stopy od podłoża.
2
Przyciągnij kolana do klatki piersiowej i napnij mięśnie brzucha.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Początkujący
Force
Przyciągaj
Prises
Chwyt od góry
Mécanique
Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice Przyciąganie kolan w zwisie na Smith Machine - Entraînement Mięśnie brzucha | MuscleWiki