Panca inclinata alla Smith

: Posiziona la panca tra i 30 e i 45 gradi.
: Sdraiati sul banco con i piedi a terra. Con le braccia dritte, stacca la barra dal supporto.
: Abbassa il bilanciere al centro del petto
: Solleva la barra lentamente e con controllo fino a bloccare i gomiti.

Homme

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