कूल्हों से झुककर शुरू करें और पीठ सीधी रखें। ध्यान रखें कि कोहनियाँ पूरी तरह सीधी हों।
बार को अपनी स्टर्नम तक खींचें।
Guide d'Exercice Smith Machine ओवरहैंड रो - Entraînement लैट्स | MuscleWiki