史密斯机仰卧起坐

: 将史密斯机杠杆调至合适的高度。
: 仰躺在杠铃下方，双手握住杠铃。
: 收紧核心，将上半身抬向横杆，呼气。
: 控制下放上半身，同时吸气。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Prises: 中性
Mécanique: 孤立动作

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Guide d'Exercice 史密斯机仰卧起坐 - Entraînement 腹肌 | MuscleWiki