- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Anfänger
- Force
- Drücken
- Prises
- Neutral
- Mécanique
- Isolationsübung
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stelle die Stange der Smith-Maschine auf eine geeignete Höhe ein.
- Leg dich mit dem Rücken unter die Stange und greife sie mit den Händen.
- Spanne deinen Rumpf an, hebe den Oberkörper zur Stange und atme aus.
- Senke deinen Oberkörper kontrolliert wieder ab und atme dabei ein.