- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- शुरुआती
- Force
- ढकेल
- Mécanique
- कंपाउंड
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- मेडिसिन बॉल को छाती के पास पकड़े रखें।
- नीचे झुककर स्क्वाट करें, गेंद को एक तरफ पहुँचाएँ।
- खड़े हो जाएँ और दूसरी तरफ वही पहुँच दोहराएँ।