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Squat contre mur avec ballon de stabilité et goblet
Squat contre mur avec ballon de stabilité et goblet
Débutant
1
Placez un ballon de stabilité contre un mur à la hauteur des hanches.
2
Tenez un haltère en prise gobelet.
3
Descendez en fléchissant les hanches et les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol ou un peu en dessous, puis remontez.
Quad Exercise
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Guide d'Exercice Squat contre mur avec ballon de stabilité et goblet - Entraînement Quadriceps | MuscleWiki
