Vitruvian Soulevé de terre en position décalée

: Placez un pied bien à plat au sol et l’autre derrière. Pliez le genou de la jambe arrière.
: Basculez à partir des hanches vers l'avant jusqu'à ressentir un étirement dans la jambe avant.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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