MuscleWiki Logo

立位ドーミング

立った姿勢で足の親指を床に押し込み、足の内側が床から浮き上がるのを感じるまで行う。
足のアーチがよりはっきり見えるはずです。
足を外側にひねって足の内側を持ち上げないでください。