- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Uttanasana
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Удерживайте
- Mécanique
- Изоляция
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Встаньте, ноги на ширине бедер.
- Наклонитесь вперёд из бедер, тяните руки к полу.
- Опустите голову и дайте ей свободно свиснуть, почувствуйте растяжение задней поверхности бедер.
- Задержитесь на несколько вдохов, затем медленно поднимитесь в положение стоя.