تمرین کشش گردن ایستاده

: شانه‌های خود را به عقب و دور از گوش‌ها بکشید و کمر خود را صاف کنید.
: سر خود را به عقب خم کنید و سعی کنید جلوی گردن خود را صاف نگه دارید.
: چانه‌تان را به سمت سقف بگیرید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: فشار
Prises: هیچ کدام
Mécanique: تمرین ایزوله

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode