立位ネックエクステンション

: 肩を後ろに引いて耳から離し、背中をまっすぐに保つ。
: 首の前側をまっすぐに保ちながら、頭を後ろに傾ける。
: 顎を天井に向けてください。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: なし
Mécanique: アイソレーション

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