- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Yeni başlayan
- Force
- İtme
- Prises
- Hiçbiri
- Mécanique
- İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Omuzlarını geriye ve kulaklardan uzak tut, sırtını düzleştir
- Başı saat yönünde ve saat yönünün tersine dairesel olarak çevirin. Hareket boyunca uç aralıkta çalıştığınızdan emin olun.