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دوران الرقبة واقفًا
مبتدئ
1
اسحب كتفيك للخلف وبعيدًا عن الأذنين وقم بفرد ظهرك.
2
قم بتحريك رأسك من جانب إلى جانب دون تقويس كتفيك.
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Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
سحب
Prises
لا شيء
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