Ayakta Boyun Yan Eğilmeleri

: Omuzlarınızı geriye ve kulaklardan uzağa çekin. Sırtınızı düzleştirin.
: Başınızı yana eğin (kulağınızı omzunuza yaklaştırın), omzunuzu silkmeden ve omurganızı yana eğmeden.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Çekme
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

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