ناقل المرضى

: ضع قدمك على وسادة الساق للحصول على الرافعة والتقط الإرفاق.
: ابدأ بمد ذراعيك ووضع رأسك بين ذراعيك.
: ابدأ في السحب. بينما تسحب، اميل للخلف حتى يلامس الإضافة صدرك.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: متوسط
Force: سحب
Prises: من فوق اليد
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode