Sedyelı

: Kaldıraç için ayağınızı bacak pedine koyun ve aparatı tutun.
: Kollarınız uzatılmış ve başınız kollarınızın arasında olacak şekilde başlayın.
: Çekmeye başla. Çekerken aparat göğsüne değene kadar geriye doğru yaslan.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Orta seviye
Force: Çekme
Prises: Sarkaç
Mécanique: Bileşik

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Guide d'Exercice Sedyelı - Entraînement Latissimus dorsi | MuscleWiki