MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Autre nom
Matsyasana
Difficulté
Principiante
Force
Mantén
Mécanique
Aislamiento

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
Siéntate en el suelo con las piernas estiradas delante de ti.
Coloca un bloque de yoga detrás de ti, en posición horizontal, en la base de la columna.
Recuéstate lentamente sobre el bloque, apoyándote en los antebrazos hasta que la espalda descanse sobre él.
Relaja los brazos a los lados, con las palmas hacia arriba y respira profundamente.