- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Beginner
- Force
- Pull
- Prises
- None
- Mécanique
- Compound
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Lie on your front, arms above head. Squeeze glutes to protect lower back
- Raise your chest and arms off the ground. Adduct (bring your arms by your hips)
- You can touch down and repeat the whole movement, or remain off the ground and just perform the "swipes."