MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dağcı ile Atlama Değiştirme
Dağcı ile Atlama Değiştirme
Orta seviye
1
Plank pozisyonunda, eller omuzların altında olacak şekilde başla.
2
Bir ayağını öne at, havadayken bacakları değiştir.
3
Ayakları hızlıca sırayla değiştirerek plank pozisyonunu koru.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Orta seviye
Force
Çekme
Prises
Hiçbiri
Mécanique
İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
