Saut alterné en montée du grimpeur

: Placez-vous en position de planche, mains sous les épaules.
: Saute en avant sur un pied, intervertis les jambes en l'air.
: Alternez rapidement les jambes tout en maintenant une planche stable.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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