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عضلات البطن
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لمس أصابع القدم
لمس أصابع القدم
مبتدئ
1
قف أمام صندوق منخفض.
2
ضع أحد القدمين على حافة الصندوق وقم بالتبديل بأسرع ما يمكن.
3
قم فقط بلمس الصندوق برفق بقدميك.
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
كيفية أداء تمرين لمس أصابع القدم
Abdominal Exercise
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Homme
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Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
دفع
Mécanique
تمرين مركب
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