- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- مبتدی
- Force
- فشار
- Mécanique
- چندمفصلی
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- در مقابل یک جعبه کم ارتفاع ایستاده شوید.
- یک پا را به حاشیه جعبه ببرید و تا جایی که امکان دارد سریعاً جای پاها را عوض کنید.
- فقط به آرامی پاهایتان را به جعبه بزنید.