Trap Bar Shrug

: Stand inside trap bar, arms straight, shoulders relaxed.
: Elevate shoulders straight upward toward ears.
: Pause briefly at top, squeezing traps.
: Lower shoulders slowly to starting position.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Beginner
Force: Pull
Prises: Neutral
Mécanique: Isolation

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