Étirement des trapèzes — variante 1

: Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
: Placez votre main gauche sur votre tête et tirez doucement votre tête vers votre épaule gauche. Revenez ensuite au centre.
: Répétez, en tirant avec la main droite vers votre épaule droite.

Homme

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