MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Trapez Germe Varyasyon 1
Trapez Germe Varyasyon 1
Yeni başlayan
1
Ayakta dik durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık.
2
Sol elinizi başınızın üzerine koyun ve başınızı hafifçe sol omzunuza doğru çekin. Ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.
3
Sağ elinizle sağ omzunuza doğru çekerek tekrarlayın.
Fitness Stretch
Trapezius Exercise
Trapez Germe — Varyasyon 1 Nasıl Yapılır
Traps Exercise
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Trapez Esnetmesi Nasıl Yapılır — Varyasyon Bir
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Yeni başlayan
Prises
Hiçbiri
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
