- PrimaireSecondaireTertiaire
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- 初心者
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- なし
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- 足を肩幅に開いてまっすぐ立つ。
- 胸は前を向いたまま、頭を左に90度回す。次に中央に戻す。
- 反対方向に頭を向けて繰り返す。