Triceps Esnetme — Varyasyon 1

: Sol kolunuzu başınızın üzerine kaldırın ve dirseğinizden bükün; eliniz sırtınızın üst kısmında dinensin.
: Karşı elinizi kullanarak dirseğe hafifçe baskı uygulayın.
: Germe pozisyonunu birkaç saniye tutun, sonra diğer kol ile tekrarlayın.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où