- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Yeni başlayan
- Prises
- Hiçbiri
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Bantı omurganızla hizalayacak şekilde tutun. Üstünü sağ elinizle, altını sol elinizle tutun.
- Üst kısmı sabit tutarak bandı aşağı çek.
- Germe hareketini birkaç saniye tutun, sonra diğer kol ile tekrarlayın.