ट्राइसेप्स स्ट्रेच वेरिएशन 2

: बैंड को अपनी रीढ़ की रेखा के साथ लाइन में रखें। ऊपरी हिस्से को दाहिने हाथ से और निचले हिस्से को बाएँ हाथ से पकड़ें।
: ऊपरी हिस्से को स्थिर रखते हुए बैंड को नीचे खींचें।
: इस स्ट्रेच को कुछ सेकंड तक बनाए रखें, फिर दूसरी बाँह से दोहराएँ।

Homme

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