- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Başlangıç
- Force
- Çekme
- Prises
- Alttan Tutuş
- Mécanique
- İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- TRX kayışlarını avuç içleri yukarı bakacak şekilde tutun ve bağlantı noktasından uzaklaşarak geriye doğru yaslanın.
- Dirseklerinizi yukarıda tutarken kollarınızı bükün. Yumruklarınızı alnınıza doğru çekin.