Stelle zuerst die TRX-Schlaufen auf Brusthöhe ein. Stelle dich mit dem Gesicht zum TRX und den Füßen schulterbreit auseinander.
Greife die TRX-Griffe mit beiden Händen, halte die Arme gestreckt und die Schultern von den Ohren weg.
Lehne dich nach vorne, halte die Arme gestreckt und den Rumpf angespannt. Dein Körper sollte eine leichte diagonale Linie von den Knöcheln bis zum Kopf bilden.
Führe deine Arme langsam vor der Brust zusammen, halte dabei deinen Rumpf angespannt und deinen Körper stabil.
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Fortgeschritten
Force
Drücken
Prises
Neutral
Mécanique
Isolationsübung
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
