- Commencez par régler les sangles TRX à la hauteur de la poitrine.
Placez-vous face au TRX, pieds écartés à la largeur des épaules.
- Saisissez les poignées du TRX avec les deux mains, en gardant les bras tendus et les épaules éloignées de vos oreilles.
- Penche-toi en avant en gardant les bras tendus et le gainage engagé. Ton corps doit former une légère diagonale des chevilles jusqu'à la tête.
- Ramenez lentement vos bras l'un vers l'autre devant la poitrine, en gardant le tronc gainé et le corps stable.
