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- Posizionati di fronte alle cinghie TRX e afferra le maniglie con entrambe le mani, i palmi rivolti lontano dal corpo.
- Cammina indietro finché le cinghie non sono tese, mantenendo le braccia dritte.
- Fletti lentamente gli avambracci verso le spalle, mantenendo i gomiti vicini al corpo.