- Greif die TRX-Bänder und lehne dich vom Befestigungspunkt weg, bis das Band straff ist.
- Beginne mit einem Überhandgriff. Ziehe die Ellbogen zurück und drehe dabei deine Handgelenke.
- Wenn deine Ellenbogen an deiner Seite sind, sollten deine Handflächen nach oben zeigen.
