- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Başlangıç
- Force
- Çekme
- Prises
- Döndürme
- Mécanique
- Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- TRX kayışlarını tutun ve kayış gergin olana kadar bağlama noktasından uzaklaşın.
- Üstten tutuşla başlayın. Dirseklerinizi geriye çekin ve tutuşunuzu döndürün.
- Dirsekleriniz yanınıza geldiğinde, avuç içleriniz yukarıya dönük olmalı.