TRX Tirage unilatéral à un bras

: Tenez la sangle TRX d'une main.
: Penche-toi en arrière jusqu'à ce que la sangle soit tendue. Étends complètement ton coude.
: Ramenez votre coude derrière le corps. Évitez toute rotation. Gardez les épaules au même niveau.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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