反握下拉

: 使用直杆把手。反手握持（手心朝上）。
: 坐在器械上，握住附件，双腿放在腿垫下方。
: 把杆拉到锁骨处，然后放回直到手臂伸直。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 拉（背部）
Prises: 反握
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 反握下拉 - Entraînement 背阔肌 | MuscleWiki