Pompka Vitruvian

: Użyj zaczepu do pasa. Przyjmij pozycję do pompki.
: Utrzymuj łokcie pod kątem 45°. Zegnij łokcie, aż górna część ramienia znajdzie się przy boku.
: Następnie wykonaj pompkę.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Średniozaawansowany
Force: Pchnij
Prises: Brak
Mécanique: Wielostawowe

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode