Pompes Vitruvian

: Utilisez l'attache de ceinture. Mettez-vous en position de pompe.
: Gardez les coudes à un angle de 45°. Pliez-les jusqu'à ce que le haut de votre bras atteigne votre côté.
: Puis faites une pompe.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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