Wall Ball (Ballon Lesté)

: Tenez le ballon médicinal contre la poitrine, face au mur.
: Descends en squat, puis lance la balle contre le mur.
: Attrapez et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Wall Ball (Ballon Lesté) - Entraînement Quadriceps | MuscleWiki