- 面向墙壁，双手将药球抱于胸前。
- 下蹲，然后把球扔向墙壁。
- 接住并重复，完成目标次数。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 推
- Mécanique
- 复合动作
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