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Exercises
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العضلة الظنبوبية
/
ثني ظهر القدم بدعم الحائط
ثني ظهر القدم بدعم الحائط
مبتدئ
1
استند إلى الجدار، ارفع أصابع قدميك وتوازن على كعبيك للمدة المحددة.
2
حافظ على وضعية جيدة للجزء العلوي من الجسم.
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Tibialis Exercise
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