加重前腕プランク

: 両前腕を地面につけて膝立ちの姿勢をとってください。
: 背中にプレートを載せる（またはパートナーに載せてもらう）。
: 指定された時間、プランクをキープしてください。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中級
Force: キープ
Prises: なし
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice 加重前腕プランク - Entraînement 腹筋 | MuscleWiki