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Exercises
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Abdominaux
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Planche lestée sur les avant-bras
Planche lestée sur les avant-bras
Intermédiaire
1
Mettez-vous à genoux, les deux avant-bras appuyés au sol.
2
Placez une plaque de poids sur votre dos (ou demandez à un partenaire de la poser pour vous).
3
Maintenez la planche pendant le temps imparti.
Abs
Comment faire un gainage lesté sur les avant-bras
Abdominal Exercise
Abs Exercise
gainage
abdos
Exercice intermédiaire avec disque
Comment faire une planche lestée sur les avant-bras
Abdominals Exercise
Plate Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Maintenez
Prises
Aucun
Mécanique
Polyarticulaire
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