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Planche haute lestée
Planche haute lestée
Intermédiaire
1
Placez-vous à genoux, les mains plantées au sol.
2
Mettez une plaque sur votre dos ou demandez à un ami de la poser pour vous.
3
Relevez les genoux du sol. Maintenez cette position, le dos plat.
Abs
Comment faire la planche sur les mains lestée
Abdominal Exercise
Comment faire une planche sur les mains lestée
exercice intermédiaire avec Disque
Abs Exercise
gainage
abdos
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Guide d'Exercice Planche haute lestée - Entraînement Abdominaux | MuscleWiki
