Ağırlıklı Diz Üstü Şınavlar

: Dizler üzerinde şınav pozisyonunda başla. Dirsek ve omuz eklemlerinden kırılarak hareket et.
: Vücudunu indir, dirseklerini yakın tut.
: Başlangıç pozisyonuna geri itin.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: İtme
Prises: Sarkaç
Mécanique: Bileşik

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