- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Prasarita Padottanasana
- Difficulté
- Beginner
- Force
- Hold
- Mécanique
- Isolation
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- Start standing at the top of your mat with your feet wide apart.
- Start standing at the top of your mat with your feet wide apart.
- Exhale and fold forward from your hips, bringing your hands up and over your head towards the ground.
- Hold for a few breaths and then release the hands and come back up to standing.